TEKNIK MEDITASI ZIKIR UNTUK HIDUP LEBIH SEHAT DAN BAHAGIA

Teknik ini selalu saya ajarkan kepada pasien-pasien saya, khususnya yang mengalami penyakit kronis seperti kanker/tumor, diabetes, hipertensi dll. Tujuan Teknik meditasi ini secara ilmiah adalah merangsang kelenjar pituitari untuk memproduksi ENDORFIN dengan berlimpah. Sifat Endorfin sama dengan Morfin yang biasa disuntikkan oleh dokter untuk menghilangkan rasa sakit dan memberikan efek penenang. Namun Endorfin ini mempunyai efek yang lebih ketika ia mengalir ke seluruh tubuh kita selain efek yang tadi. Endorfin bisa meremajakan Sel-Sel tubuh sehingga sel-sel tubuh menjadi sehat. Jika sel-sel tubuh sehat otomatis seluruh fungsi tubuh kita bekerja secara normal dan dipastikan kita sehat.

Adapun manfaat keseluruhan dari meditasi Zikir ini adalah :

1.     Mendapatkan pahala dan semakin dekat dengan Allah.  

Karena sepanjang meditasi kita mengucapkan kalimat-kalimat Allah seperti : Subhanallah, Alhamdulillah, Allahu akbar, astaghfirullah al adzim dll

2.     Mendapatkan ketenangan batin

Dalam kondisi meditasi, gelombang otak kita bergeser ke arah alfa dan teta. Dalam gelombang otak ini endorfin akan diproduksi dengan berlimpah oleh kelenjar pituitari sehingga memberikan efek penenang tanpa obat penenang

3.     Menghilangkan rasa sakit dan menyehatkan tubuh

Endorfin menyehatkan sel-sel tubuh kita. Jika sel-sel tubuh sehat otomatis tubuh kita jauh lebih sehat dan tahan dari serangan penyakit apapun.

Berikut Teknik Meditasi Zikir :

•  Ambil posisi yang nyaman. Bisa duduk atau baring. Usahakan punggung lurus
• Tutup mata, lemaskan seluruh tubuh dari ujung kepala sampai ujung kaki, dan bernapas secara perlahan-lahan dan halus
• Fokuskan pikiran pada napas. Sadari napas keluar-masuk dari hidung
• Terus fokus dengan napas sampai anda merasakan tenang dan nyaman
• Setelah merasa tenang dan nyaman, tambahkan zikir pada napas anda. Misalnya : pada saat menarik napas anda ucapkan Subhanallah- buang napas anda ucapkan alhamdulillah. Ucapkan dalam hati saja
• Terus lakukan hal tsb sampai 10-15 menit tanpa berpikir dan menganalisa prosesnya
• Untuk yang non muslim, zikirnya bisa diganti dengan kata-kata pujian sesuai dengan agama anda

Sangat disarankan untuk melakukan teknik ini min.2x sehari dan waktunya bebas. Lakukan secara kontinyu selama 7 hari berturut-turut maka anda akan mulai merasakan manfaatnya.

SAAT MERENUNG DALAM KEHENINGAN MAKA SOLUSI PUN DATANG

Seorang Tukang kayu begitu sibuk menggergaji. Sehingga tanpa sadar jam yg dipakainya terlepas dari tangan dan jatuh ke dalam tumpukan serbuk kayu yg menggunung. Ia pun segera meletakkan gergaji dan mulai mengorek-ngorek serbuk kayu di depannya. Sudah sepuluh menit ia mencari, tapi usahanya sia-sia. Ia tidak menemukan jam tangan kesayangannya.

Tak lama, jam makan siang tiba. Si tukang kayu meninggakan bengkel denga tidak bersemangat karena masih terus memikirkan jam tangannya yg hilang. Ketika sedang duduk melamun, tiba-tiba seorang anak kecil yg sejak tadi memperhatikan tingkah lakunya, datang mendekati tumpukan serbuk kayu di bengkel itu. Perlahan-lahan ia mulai jongkok dan tidak bergerak selama beberapa menit. Dalam waktu sekian menit ia sudah berhasil menemukan jam tangan tersebut. Si tukang kayu sangat senang dengan bantuan anak kecil itu. Lalu dengan penasaran ia bertanya, “ bagaimana kau bisa menemukan jam tangan ini dalam waktu singkat? Mudah saja, saya duduk dengan tenang dan dalam hening itulah saya bisa mendengar bunyi jarum jam yg berdentang tik-tak-tik-tak.

Sahabat, bila kita telah mencoba dan gagal, bila impian kita tidak terwujud, luangkanlah waktu sejenak untuk merenung dalam keheningan dan tanyakan ke batin anda apa solusi dari masalah anda tersebut. Sebenarnya batin anda selalu berkomunikasi dengan kita setiap saat. Tapi seringkali kita tidak mendengarkan karena kesibukan kita dengan dunia luar bahkan kadang kita mengabaikan suara batin kita. Batin kita atau orang sering mengatakan “Hati Nurani” selalu mengarahkan kita kepada hal-hal yg baik menuju pencapaian dalam hidup kita.

Cara yg terbaik untuk berlatih berada dalam kondisi yg hening untuk mendengarkan suara hati nurani kita adalah dengan Meditasi. Meditasi yg sering saya lakukan adalah meditasi zikir yang tekniknya akan saya share di artikel berikutnya. Dengan teknik meditasi zikir, kita bisa mendapatkan 3 manfaat sekaligus : Dapat pahala, batin tenang, tubuh sehat.

Apakah anda sudah siap mendengarkan dan mengikuti kata hati nurani anda?

SHALATLAH NAK KALAU IBUMU MAU SEHAT KEMBALI

Tadi malam saya kedatangan pasien seorang ibu berumur 55 tahun diantar oleh anak pertamanya bersama menantunya. Ibu ini datang dengan keluhan maag akut yang tembus sampai tulang belakang dan tidak bisa tidur di malam hari. Dan keluhan ini sudah dirasakan selama 1 tahun dan semakin parah 3 bulan terakhir. Si ibu datang dalam kondisi yg sangat lemas di papah oleh anak dan menantunya.

Dalam interview si ibu mengatakan bahwa sakit maagnya sudah dirasakan sejak 1 tahun yg lalu, tapi semakin parah sejak 3 bulan yg lalu. Bahkan si ibu sudah pernah 3x opname dengan keluhan yg sama. Seperti biasa saya mulai menanyakan apakah si ibu punya masalah dengan seseorang, baik itu anak-anaknya, keluarganya atau orang lain. Dan si ibu menjawab dengan tegas tidak ada.Saya juga menanyakan pola makan si ibu dan memang dia mengakui sering telat makan. Tapi semenjak kena maag akut, pola makan sudah teratur dan sudah menghindari pantangannya. Secara logika, ketika pola makan sudah teratur dan tidak ada masalah emosional dalam diri si ibu, seharusnya maagnya sudah sembuh.

Nah disinilah feeling saya bermain. Saya merasakan ada sesuatu yg ingin ibu ini sampaikan ke saya tapi tidak bisa karena kemungkinan sangat pribadi dan tidak ingin didengarkan oleh anak dan menantunya.

Singkat cerita, saya memulai membimbing si ibu masuk ke dalam kondisi hipnosis dan hanya beberapa saat, beliau sudah masuk ke kedalaman yg saya inginkan. Dan dalam kondisi tersebut saya mulai mencari akar masalahnya. Tidak mudah untuk mengungkap akar masalahnya, si ibu tetap lebih banyak diam ketika saya menanyakan sesuatu. Ada bagian diri si ibu menolak untuk berbicara. Akhirnya dengan teknik tertentu, saya berhasil membuat bagian diri itu untuk berbicara. Dan ternyata yg membuat si ibu mengalami maag akut adalah perasaan cemas yg disebabkan oleh 4 anaknya laki-laki tidak ada yg shalat. Si ibu ini merasa cemas karena merasa bersalah tidak berhasil menjadi seorang ibu yg bisa membimbing anak-anaknya. Ketika saya menanyakan hal ini ke anak pertamanya ( anak perempuan dan hanya dia yg shalat ), dia mengiyakan bahwa memang 4 adek laki-lakinya tidak ada yg shalat. Di sisi lain, si ibu juga merasa kesepian semenjak suaminya meninggal 10 tahun yg lalu dan saat ini hanya tinggal berdua dengan anak bungsunya yg masih kuliah.

Untuk menyembuhkan maag si ibu, saya harus menghilangkan kecemasannya terlebih dahulu karena kecemasan yg berlebihan memicu produksi asam lambung menjadi tinggi. Saya meminta si ibu untuk memaafkan anak-anaknya dan yg paling penting memaafkan diri sendiri. Saya melakukan edukasi ke batin bawah sadar si ibu bahwa kita berdosa sebagai orang tua jika anak kita tidak shalat karena kita memang tidak pernah mengajarkan kepada mereka. Tapi kalau kita sudah mengajarkan,membimbing dan menyuruh mereka shalat tapi tidak dilakukan, itu sudah bukan menjadi tanggungan kita lagi. Hal itu sudah urusan mereka dengan Allah.

Setelah proses tersebut selesai saya mengukur tingkat kecemasan si ibu sudah di skala 1 tapi maagnya masih di skala 5 yg sebelumnya ada di skala 10 ( skala 0-10 ). Saya kembali bertanya kepada batin bawah sadar mengapa cemasnya sudah sangat sedikit tapi maagnya masih di level 5?. Batin si ibu mengatakan, maag ini bisa turun ke skala 1 bahkan 0 JIKA anak-anak si ibu sudah mau shalat. Saya berusaha melakukan negoisasi dengan berbagai macam teknik, si batin tetap tidak bergeming. Si batin tetap bersikeras anak-anak si ibu itu shalat. Dan saya berkomunikasi dengan anak pertama si ibu, apakah hal ini bisa dibicarakan ke adek-adeknya demi kesembuhan si ibu? Dan dia mengatakan bersedia.

Tidak terasa 2 jam sudah berlalu akhirnya saya mengakhiri sesi terapi dengan terlebih dahulu mengunci perubahan positif yg dirasakan oleh si ibu sehingga bersifat permanen.

Ketika si ibu membuka mata, wajahnya sudah terlihat lebih cerah namun tubuhnya masih terasa lemas. Ini juga disebabkan oleh pengaruh obat penenang yg diberikan oleh Psikiater. Saya menanyakan keluhan maagnya, katanya sudah jauh lebih nyaman meskipun masih ada perih yg dirasakan.

Sahabat, Jika anda saat ini anda sudah menjadi orang tua dan mempunyai anak-anak, jadikanlah agama menjadi pondasi dalam kehidupan mereka terutama shalat. Shalat itu sudah bisa mulai diajarkan sejak balita sehingga ketika beranjak besar anak-anak kita sudah terbiasa melakukannya. Ketika shalat sudah menjadi kebiasaan, maka kita sebagai orang tua tidak perlu lagi repot-repot menyuruh anak kita shalat. Jelaskan pula manfaat shalat bagi kehidupan mereka, bukan hanya sebagai kewajiban saja.

Semoga kita semua bisa menjadi orang tua yg baik bagi anak-anak kita sehingga anak-anak kita menjadi anak-anak yg sholeh dan sholehah yg akan menjadi penyelamat kita di akhirat kelak. Aamiin

LAKUKAN INI MAKA APAPUN YANG ANDA INGINKAN MENJADI MUNGKIN

PERCAYA TANPA BERTANYA-TANYA

Saya tertarik dengan satu pertanyaan yg pernah dilontarkan seorang peserta dalam sebuah pelatihan yg saya selenggarakan. Peserta itu menanyakan,” Pak, apakah seseorang beriman dapat langsung dikatakan orang yg percaya kepada Tuhan?”

Saya pun menjelaskan,”betapa banyak orang mengaku beriman,tetapi masih percaya bahwa letak kesuksesan dan kebahagiaannya bergantung pada tata letak pintu,arah rumah,kemiringan tanah,dan seterusnya. Atau, mereka mengakui percaya kepada Tuhan tetapi mereka masih percaya juga ramalan,shio,zodiak dsb. Inilah kenyataannya bahwa orang yg berkeyakinan belum tentu dapat percaya kepada Tuhan 100%.

Sahabat, mari kita renungkan sejenak pernyataan berikut. “ Tuhan menciptakan Jantung kita memompa ribuan galon darah melalui ribuan kapiler di seluruh tubuh kita 24 jam setiap hari. Apakah kita berpikir ia yg mampu menciptakannya, tidak akan membantu kita menemukan pasangan yg tepat, menolong kita mendapatkan sebuah rumah atau pekerjaan?

Memiliki iman berarti mengetahui bahwa saya terus menerus diperhatikan dan dipelihara. Kenyataannya bahwa saya masih bisa bernafas adalah penegasan bahwa Tuhan belum saya dengan saya.Saya masih mempunyai lebih banyak pekerjaan yg harus dilakukan dan diselesaikan. Dan, bila saya masih bisa bernapas, ia akan menyediakan segala sesuatu yg penting bagi hidup saya.

Iman bukanlah percaya karena kita telah melihat jawaban doa atau hal-hal yg kita inginkan dengan jelas. Iman berarti percaya tanpa bertanya-tanya. Disinilah letak bagaimana kita dapat bergantung pada sang pencipta dengan seutuhnya. Bukan berarti kita tidak perlu berbuat apa-apa dan hanya berdoa seakan-akan segala sesuatunya bergantung pada manusia. Ingatlah bahwa Tuhan mempunya peranan besar terhadap keberhasilan kita, karena bila kita selalu melibatkan NYA, maka DIA akan membuat yg mustahil menjadi mungkin.